ももねいろ 恋の部屋

復縁カウンセラー 恋愛カウンセラー うつ病カウンセラー

心理学

罪悪感や無価値観はポイポイ捨ててしまう②

昨日の続きで、本日は無価値観についてです。 無価値観、読んで字の如し、自分には価値がない感じです。 相手からぞんざいに扱われたり、フラれたり、暴言を吐かれたり、対人関係で日常的に起こって、そう感じてしまいますよね。 これも、よく考えてみると、…

罪悪感、無価値観はポイポイ捨ててしまう

罪悪感と無価値観はどの人間も、必ずベースに持っていると言われています。 罪悪感は3つ ①してしまった罪悪感 ②しなかった罪悪感 ③自分だけが恵まれている罪悪感 無価値観は「どうせ私なんて〜」って、面倒なヤツです。 この2つ、持っていて、何の得にもな…

自分を苦しめるエゴの声②

問題解決になっていないのに、自分を殺して彼の元に戻るのは嫌だと思われる方は、お別れでいいのです。それ、全然間違っていません。 でも、わたし達の心(感情)は言うことを聞いてくれないことの方が多いです。やめたくてもやめられない、それが人間ではな…

自分を苦しめるエゴの声①

彼と離れて3日目に向こうからラインが来て、昨日からラインを再開しています。 ただ、問題の解決に至ってないので、最初、元通りとは、ほど遠かったです。ライン上は責めたりしませんし、不機嫌でもないのですが、心の中は嵐でした。それ、相手にちゃんと伝…

許すことの大切さ

彼からラインが来ましたが、返す気になれずにいます。自分の気持ちに正直に、今はそれでいいんだとそれを自分に許可しています。 さて、今日は、許すことの大切さです。前にも書いた?(覚えてない(笑))と思います。 なぜ許すことが大切かといえば、誰のた…

自分の好きなことを見つければ、追われる自分になる

カウンセリングをさせて頂いて、もねさんは、どうして彼に追われるようになったのですか?と100%聞いてもらえます。今日はそれについて書いてみます。 色々ありますが、自分を幸せにできるのは、自分しかいないと気がついたからなのかもしれません。自分で自…

悩みが悩みでなくなる方法

(全記事より)月日は流れ、冷めた気持ちは元に戻っています。 悩んでいる時は、だいたい暇な時間で、自分自身が忙しくなると、悩みもなくなります。そして、ふと気づくとオアシスの彼の元に帰っていました。 悩みが悩みでなくなるツールを持っていると、先…

今すぐ幸せになって、彼と上手くいく方法⑥

出来事にはポジティブな面とネガティブ面が同じくらいあると言われています。 わたしは出来る限り、ポジティブな面を探して感じるようにしています。これをやっていくと、愚痴が少なくなります。 ここで、注意が必要なのは、あまりにもポジティブに偏ると、…

自分を見つめ直すこと

今日は短い記事です。短いですが、深いと思います。 彼の気持ちが分からない時って、深い部分で、相手を自分の都合良く扱い時なんですね。自分のことを分かって欲しい、愛して欲しいなどが隠れていること分かりますか? 何となくでもわかる人は、凄い。 そし…

寂しさを一瞬で消す方法

これ、誰でもできるか分からず、わたしも頭では分かっていても、長年出来なかったことなので、すぐに役立つか分かりません。わたしのクライアントさんにもまだ話したことがありません。 では、今日は、最近習得した、「寂しさを一瞬で消す方法」を書いてみま…

小さな変化も見過ごさない

先日、クライアントさんからご相談で、これは注意が必要と思うことがあったので、今日はそれをシェアしようと思います。 守秘義務があるので、いつもながら、詳しくは書けませんが。。。彼からラインやメール、特に絵文字やスタンプを使う男性のラインですね…

魅力的な男性とは

わたしの彼は客観的に見ても、女性にモテるタイプだと思います。容姿と性格どちらも。 めちゃめちゃ穏やかで優しいけれど、自分のしたい事を優先する(笑) 男性がモテる要素です。 前に心理学の講座で、もしも、どんなダメな自分、全て愛してくれる男性が現れ…

長くラブラブでいられる秘訣

何度か書いていますが、電話嫌いな彼。付き合い始めの頃は、ほとんどわたしからお願いしてわずかな時間、電話をしてもらっていました。会えてないのに、2ヶ月に一度とかで、それもイヤイヤ感満載。 付き合って2年くらいまでは、なかなか会えない時にわたが寂…

自分、自分ではなく、相手に興味、関心を持つと

普段、カウンセラーとして、中には先生と呼んで下さる方もいますが、彼には背伸びせずおバカなわたしのままでいます。偉そうに心理学用語も使わず、アドバイスも一切しません。あまりありませんが、遠回しにヘルプが来た時は、一般的なことは言います。 会っ…

彼を責めると

詳しくは書けませんが、クライアントさんからのご相談で、元カレへの怒りが収まらず、会う機会があったら、相手に怒りをぶつけたいとおっしゃっられる方がいます。 こちらのお客様ではないのですが、もう10数回お話しさせて頂いて、カウンセリングには大切な…

彼を受け入れられたら

わたし、もねは穏やかな日常をおくっています。 9月になって涼しくなったら、横浜美術館のモネ展に行くつもりです。 ただ今、いえずーーと前から、彼への執着の手放しを目指しています。あ、執着を手放す=お別れではないのですよ。 彼しかいない、彼がいな…

価値がないから頑張る。

自分には価値がないから頑張る。これ、全ての人が持っているらしいです。0から100点になるように頑張る。でも100点は永遠に取れない。もうすぐ届きそうと思っても逃げていくのです。無価値感は原動力になるので、全く必要がないわけではないのですが、恋愛は…

ハードワークをする理由

皆さまの彼もハードワークをしている人はいると思います。なぜハードワーカーになるか?今日は心理学を少し。 ハードワーク、それは罪悪感か無価値から来ていることが多いです。簡単に言うと、仕事を休むのは他の人申し訳ないと思うのは、罪悪感ベース。働か…

心配はほどほどに

しばらく心理学から離れていたので、心の話を少し。 わたしもそうですが、彼に大丈夫?と聞くことがあります。男性に極度に心配をするのもあまり良くないようで、気をつけています。 男性は一歩外に出たら、7人の敵がいるといいますから、いつも戦っているの…

ケンカ修復

先日彼とイザコザがありました。わたしが不満をぶつけたことが原因です。夜、ケンカ勃発、彼が謝って来たことに対して、わたしが未読スルーでその日は終わりました。 わたしが先に怒り、彼が謝り、いつもならそこで仲直りなのですが、その時はまだ問題解決に…

彼にも自分軸へ

彼にもわたしは自分軸になりつつあります。 食べたくないものは食べない。それよりも先にこれ食べたいと言います。行きたくない所も行きません。ここ行きたいと言います。 ラインをしたくない時は無理にしません。 怒りたい時は怒ります。でもわたしの言いた…

他人軸から自分軸へ

以前のわたしは「みょーに優しい人」でした。友達の相談に話を何時間も聞き、地区の違うゴミの分別まで調べて教えてあげるという何でも屋。その時は時間の比較的あり、暇でした。 何もできない友達の世話を焼いているあまり、その友達の依存ぷりは半端なくな…

全ての人がギフトパーソン

わたし達が生きている間に出会う人って、全てギフトパーソンなのです。 いい人も、嫌な人もです。嫌な人っていらないと思いますよね。でも必要らしいです。 彼に裏切られたから、もう恋なんてしたくないって思います。でもその後に勇気を出して出会いの場に…

母親みたいになれたら?

時々、わたしは彼の母親じゃないんだから!と怒りの相談を受けます。 わたしは彼がわたしを母親のように感じてくれたら(多分母親をわたしに投影しています)嬉しいです。 だって、人って小さい時はお母さんが世界一大好きだったから。お母さんの姿が見えな…

憎いと思ってもいい

ムカつく、嫌い、憎い、仕返ししてやりたい、死ねばいい 人生一度はネガティブな感情に支配されたことありますよね? わたしはありますよ、何度も。 でも、大人になればなるほど、そんなことを思う自分に厳しく当たって、それを打ち消して来ました。 でも、…

理想の高い人は?

ハイスペックの男性を求め始める年代ってあると思います。 わたしは20代の時は高学歴の男性に憧れていました。 ここ10年はイケメン、高身長の人に惹かれています。 10代、20代はそこそこ声をかけられることも多かったのですが、その当時はイケメン、高身長は…

彼を変えられなければ?

人は変えられません。家族も友達も変えられません。だから彼氏も変えられません。 人をコントロールして変えようとしても短期的、表面的には変えられるかもしれませんが、本質は変えられません。本人が変えようと思った時だけ変わると言われています。 だか…

いい関係を続けるには

前回までの続きとなります。 こうやってつまらないことでも、度重なると疲れ果て お互いか、どちらかか? きっと、どちらかだろうな。 もういいやって思う日が来るのかなと思った2日間でした。途中までもういいや、とわたしは確実に思っていました。きっと彼…

小手先テクニックから自分のモノにする方法

わたしがここで書いてること、彼にしていることは、数多くの本やネットから頂き、それを実践して、自分なりにアレンジしたものです。 初歩的な心理学で出てくるミラーリング(相手の動作の真似をする)は、本に書いてある通り、相手が飲み物を持ったら、自分…

自分を愛すると無敵になる

不倫に限らず自己肯定感や自分を愛することをしていくと人生は無敵になると言われています。 自分の内なる存在と繋がると、他人に認められなくても、自分が認めてくれます。そもそも人から永遠に認められることは不可能なのですからね。短期的、表面的には認…