苦しい依存から、自立する方法

前の二日間厳しいことを書きました。それは自分は自分、彼は彼、それを忘れないようにして、自分と彼との関係を構築していく。これは全ての人間関係に言えること。

一番大切にしなければいけないのは自分との関係。

心の自立、これも愛される秘訣でもあります。

じゃあ、心の自立ってどうやったらできるの？と、聞かれます。

私は昔はものすごーーく依存側の人間でした。今も完全には自立できていませんが（だって人間だもの）、前に比べたら、かなり心の自立ができるようになりました。

それは、自分としっかり繋がること。

は？ですね。

自分が本当は何を考えているか？何がしたいか？あなたは、わかりますか？

例えば、「彼からLINEの返信が早く欲しい！」と答えたとします。

「じゃあ、なぜLINEの返信が早く欲しいの？」と聞かれたら、

すぐに答えられますか？

出て来る答えは「心配だから」「安心したいから」こんな感じだと思います。

あなたが本当に欲しいのは、彼からのLINEではなく、「安心感」なのです。

では、「なぜ、安心感が必要なの？」これはどうですか？

はっきり言えるのは、その時、あなたは安心ではないからですね。不安を感じてます。

その不安どんな感じですか？不安がもし身体のどこかにあるとしたら、それはどこにありますか？

「胸のあたり」「喉のあたり」こんな答えが出てきませんか？

その不安に形があるとしたら、どんな形？どんな色？

「私の不安は、喉のあたりにあって、黒くてトゲトゲしてます。」なんて、イメージ出来る方はすぐに出来ると思います。

また、そこから、さらに質問していくのです。（カウンセリングやセラピーではこんなことをします。）

LINEが彼から来ないという事実から、自分の隠れた色々な「思い」がわかってきます。

この一連の作業をしている時、意識は自分に向いているのわかりますか？これが自分と繋がってる瞬間なのです。

「今日のお昼、何、食べようかなー？」って、考えますね。でも、「私は今日何が食べたいの？」って聞いてみて下さい。

自分で出てきた答えを実行してあげると、だんだん何気なく食べていた、普段のランチが楽しくなります。それって、自分が喜んでるからなのです。そして、これが自分を大切して、愛していること。

自分に質問する、これを自己対話と言います。これを練習していくと、自分で自分を満たすことができるようになります。ということは、彼や誰かから、「絶対に満たしてもらおう！」という気持ちが薄れていくのがわかりますね。

これが心の自立の第一歩です。